zdravljenausta@ 
Prana je životna ili eterična sila koja požima ceo kosmos. Nalazi se u svemu živom i neživom; u kamenju, insektima, životinjama i ljudima. Iako je usko povezana sa vazduhom koji udišemo, to nije potpuno ista stvar. Prana je suptilnija od vazduha i može se definisati kao energetska osnova koja se nalazi u svemu u univerzumu. U užem smislu, prana pripada delu tela između grkljanja i dijafrgme. Povezanma je sa respiratornim organima, organima govora i ždrelom, zajedno sa mišićima i nervima koji ih aktiviraju. To je snaga kojom dah biva uvučen unutra. Jama (sanskr. Yama) znači kontrola. Tako se pranajama može definisati kao niz tehnika koje stuimulišu i povećavaju životnu energiju i na kraju dovode do savršene kontrole toka prane u telu.
Međutim, pranajamu ne treba shvatati samo kao vežbe disanja kojima se unosi više kiseonika u pluća i telo, iako i to samo po sebi ima veoma dobar efekat. Njen osnovni cilj je da probudi pranu, da održi zdravo telo i um i da nas pripremi da možemo da postanemo svesni suptilnijh nivoa našeg postojanja. Pranajamom se disanje koristi za usmeravanje toka prane u nadijima (praničnim kanalima) pranajama koše (bioenergetskog tela). Ona pročišćava ove kanale i dovodi do fizičke i mentalne stabilnosti. Vežba kumbake (zadržavanja daha) dovodi do kontrole pranom i konačnog ovladavanja umom. VIŠE
