zdravljenausta@ 
Foto: Slatki svijet
NASTAO SLUČAJNO, A OSTAO NAMJERNO!
Dogodi li vam se da bez ikakve namjere uzmete iz hladnjaka namirnice i počnete se igrati? I ovdje je slučaj presudio.
Vrela ljetna noć – Sheldon bi svakako dodao “u Grčkoj”, ali nije … na domaćem smo terenu 🙂
Bilo je kasno za bilo kakav obrok, ali glad je tjerala po svom i hladnjak se hipnotički u tri koraka našao ispred mene. Ili ja pred njim?. Što uzeti? Jogurt mi se toliko otvoreno nudio da je za tili čas bio na kuhinjskom pultu.
Ali, još bih nešto …
Banana se žutjela na pultu… još od jutros čeka svoj red … “Dođi i ti!” – rekoh… i receptura se složila poput napitka kakvog čarobnjaka!
Ostatak tamne čokolade (90% kakao) … nek se nađe!
POSTUPAK:
- brzinom munje oguljena i isjeckana banana
- ubačaj u blender dostojan Jordana
- dodatak grčkog jogurta (ipak je u pitanju Sheldon!)
- snagom gladi izmrvljena čokolada pridružena “ekipi”
- pritisak na dugme izazvao divan zvuk blendera
- pivska čaša od pola litre, sa stapkom iliti nogicom ispunjena nečim što divno miriše
- ispijeno vještinom notornog … 🙂
Odlazak na počinak, sit i radostan, a san poput pravednika! …
JOGURT
- zdrave bakterije i probiotici
- vitamini – B5, B12 ..
- minerali – kalcij, kalij, fosfor, jod, cink …
- protein
BANANE
- vlakna
- vitamini – B6, A, C, E …
- minerali – magnezij, kalij, selen, fosfor ..
ČOKOLADA (KAKAO)
- omega 6
- antioksidansi
- vitamin C
- minerali – magnezij, mangan, željezo, cink…
- dopamin, serotonin …
Od tog dana se držim ovog smoothija “ko pijani plota” – osim što ga pijem ujutro! Hidratizira, osnažuje, diže raspoloženje … Pravi suputnik za ljetne vrućine – u Grčkoj i drugdje 😉
Author: zdravljenausta.com
